“小暑不算热，大暑三伏天”，三伏天，又热又闷，身体真的“吃不消”。据济南立和中医院毛玉龙主任介绍，三伏天高温湿热的天气，是心脑血管疾病发作的重要诱因。每年三伏酷暑的时候医院都会接诊大量心脑血管疾病的患者。据统计，夏季因心脏病猝死者约占全年死亡人数的47%，如果有心脑血管疾病，进入三伏以后，就更要多加注意自己的身体了！ 为什么三伏天心脑血管病高发？ 三伏天高温湿热的天气，是心脑血管疾病发作的重要诱因。 原因一 三伏酷暑，人体新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少。 原因二 夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，也会导致心脏的血液供应减少，加重缺血缺氧的反应。 原因三 高温天气血压容易波动，血流冲击血管内已经形成的动脉硬化斑块，破裂后形成的血栓堵塞血管，就会诱发心梗等急性事件。 原因四 夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死。 原因五 天气炎热，容易使人心情烦躁、情绪波动大，加上夏夜睡眠质量下降，使心脏的耗氧量增加，如果再过度劳累，发病危险就更大了。 需要警惕的是，心脑血管疾病并不是老年人的专利。毛玉龙主任说，近年来，由于生活不规律、工作压力大，缺乏锻炼等因素，越来越多的年轻群体患上心脑血管病。有数据表明，35-44岁之间心脑血管病的发病率有上升的趋势。很多中青年人，表面看起来精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管悄悄老化，慢慢失去弹性，最常见的后果就是突发心脑血管疾病。 三伏天，我们该如何安全度过？ 初伏防中暑 入伏头几日气温极高，因此初伏的保健重点是防中暑。应合理安排作息时间，不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留，外出应打遮阳伞、戴遮阳帽，勿做剧烈运动，保证充足的午睡。 最好全天少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。 中伏防湿邪 伏天“湿热交加”，湿邪最易伤脾，常使人感到头昏身重，胸中烦闷，四肢无力，食欲不振。进入中伏，要格外注意饮食，既要清淡，又要富有营养易于消化，不宜大量食用生冷及油腻食物。 末伏防上火 末伏是“秋老虎”正凶时。应注意预防“上火”，并注意清心安神。虽然早晚较凉，但白天仍旧热浪袭人，要特别注意补水，以免出现口干、鼻干、咽干、皮肤干燥等不适。 毛玉龙主任提醒，进入炎炎夏日，中老年人要注意饮食，调整作息，时常关注血压变化，同时注意保持平和的心态，让情绪和心情平静下来。当环境气温达到32℃时，最好停止体力活动，气温再高时，还应停止散步、做饭等日常活动，并采取多种方法调节居室内的温度，必须外出时，要穿着浅色、透气和宽松的棉织衣服，戴上遮阳帽或带上遮阳伞，以防发生中暑或者意外。 该文章仅代表作者观点，不代表人民健康网观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！ |
